jak gif

...juz nawet mi sie nie chce pisać- że dieta bo to nie ten dział- jednak czytając tego typu posty widac to aż zanadto- mnie byłoby szkoda wysiłku i kasy gdybym wiedział, że nie zrobiłem wszystkiego co mo,żliwe aby jak najwiecej wyciągnąć- z trudu i supli... o dozywianiu nie wspomne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-15 19:47:55

Polecał bym celować w zakładke praca jak ktos jest z wawy pewnie przyzwoita kaska będzie do zarobienia plus siłka :)

wzialbym Nitro Massacra nieekonomiczna jak miala zszokowac rynek tak go nie zszokowala ale dobrze sie sprzedaje - 14 g kreatyny w 2 porcjach i ludzie sie ciesza ze maja za ta kase to co mogliby miec 2-3 razy taniej

Nic wczesniej nie cwiczyles? Odnosnie brzucha to dobrze jak bys sie zabral za ABS II. Tutaj masz rozpiske : http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Cwiczenia pod spodem, dzis mi uswiadomiono ,że ćwiczenia należy zmieniac gdy sam odczujesz ze tego potrzebujesz. W skrocie "zmieniasz poziom na wyższy gdy aktualny juz nie daje [...]

ohaio jak to po co? hehe nie no z rana najlepiej mi wchodza platki, inne cuda typu ryz mozna jesc potem :] hehe thx za odpowiedzi

skoro z miodem to nie z cukrem, przynajmniej te które ja jem a w płatkach chodzi o węglowodany a w kukurydzianych tez są więc jak komus nie smakują to po co ma wmuszać

wklej ankiete z ptakowi mogą zaniknąć skrzydła , za to stawy nie wyschną , a jak sobie dobrze wkręcisz to możesz na mature na "agresji" wejść z drzwiami Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-03 22:03:30

Chodzi o to, że jak pociśniesz tak dekę bez testa, to na 2-3 miesiące będziesz mógł zapomnieć, że Twój siusiak potrafi twardnieć .

Ten plan ułożony przez wwwaldka daje dobre rezultaty, jak na początek proponowałbym ci rozciąganie 3 razy w tygodniu po solidnej rozgrzewce, w moim przypadku dużo lepiej spisuje się rozciąganie dynamiczne(wymachy, kopnięcia) niż statyczne (siady). Statycznie możesz się rozciągać na sam koniec, jako utrwalenie wyników dynamicznego. Zapomniałbym [...]

prosze o podsumowan w spawie jak łaczyc kreatyne z l-glutamina i w jakich dawkach z gory wielkie dzieki!!!!!!!

bierz tak jak masz napisane! jezli wypadnie o tej samej godz. glutamine bierz 10 min po kreatynie - wsio jeszcze czegos nie rozumisz to pisz

Tata mi zawsze mówił, że jak boli tam to zła technika była,jeszcze gdyby Cie bolało w czasie treningu to co innego a tak myśle, że to zła technika, miałem tak za małolata, tata pokazał oco chodzi i teraz zawsze mam takie zakwasy jakie powinny być

ostrowia pracuje w dziwnych godzinach tj w srode tylko mozna kogos zastac do 10 chyba, jak chcecie to moge dac nr na kom to sie umowicie, bo juz kilka razy tam kupowalem Zmieniony przez - texaspete w dniu 2010-02-20 11:44:24

Bede wdzieczny jak podasz numer A w jakiej cenie jest tam bialko??

Jak polecasz, to znaczy ze... piles juz taki wywar?

taa trzeba "isc do przodu" jak to mowią

Jedno piwko od czasu do czasu napewno nie zaszkodzi.Gorzej jak będziesz pił mocniejsze trunki w większych ilościach

to sa dni czy tyg bo jak meta przez 30 tyg...

[...] nachwyt)ok 25 powtórzeń 4 seria (neutralny nachwyt)ok 25 powtórzeń 5 seria(neutralny podchwyt)ok 25 6 seria (neutralny nachwyt)ok 25 7 seria (neutralny podchwyt) ok 25 Tak jak pisałam wcześniej, podciągam się dynamicznie, nie statycznie. Pomiędzy seriami 1 i 2 robię 3-5 minut odpoczynku. pomiędzy pozostałymi ok. 2 min.Raz w tygodniu na dobicie [...]

[...] stosowałam na początku mojego "trenowania".Wtedy po moich 7 seriach właściwych, na tzw.dobicie robiłam tak: 1, 15 sek, 2, 15 sek,3, 15sek, 4,15sek......do spalenia i tak dochodziłam do 13-15 podciągnięć.Tak jak wcześniej napisałam, obecnie zamiast tego, wrzucam 8kg do plecaka i jadę. Zmieniony przez - nikita84 w dniu 2010-09-14 19:53:54